[好健康] 運動前後超讚伸展操

話說運動魂被喚醒的我（不過才連著兩天運動就誇口 ＸＤＤＤ），之前都斷斷續續的一周跑步一次，外加運動 0-2 次，當然最常見是只跑了一次就沒了（囧）總之，想持續運動，又想維持健康的我終於正式暖身跟收操的重要性，決定讓專業的來，Youtube 好朋友不負眾望提供了超讚影片～

• 全程約 5 分鐘，嘟嘟好是建議熱身/收操時間
• 全程解說，目前動作要伸展的是哪個部位
• 暖身影片還有下個動作的溫馨提示
• 暖身與收操目的解說

總之，就是跟著世上無敵好影片一起動作，就可以無腦無痛暖身與收操，超讚的～～

暖身操

冷卻